 |
|
|
 |
|
|
|
| Как побороть свой страх и взять под контроль эмоции |
|
Постов: 13
Дата регистрации: 28.11.2007 |
Добрый день! Хотелось бы получить совет. Видимо из-за небольшого опыта публичных выступлений очень нервничаю, когда предстоит рассказывать о чем-то перед большой аудиторией. Текст, который до этого много раз репетировал, вылетает из головы (а хочется выступить не по бумажке). Чувствую ужасную сухость во рту, состояние тошнотворное. Как справится со всем этим, как контролировать свои мысли, язык? может, посетить какие-то тренинги? помогите, пожалуйста с советом!  |
|
 |
0 |
 |
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
   17.04.2008 15:16 |  |
|
|
|
Отмщать неразумным хазарам...
Постов: 2216
Дата регистрации: 17.10.2003 |
для: denis-sxz©
Ваш вопрос равносилен:
Боюсь высоты - как побороть боязнь...курсы? тренинги?
Боюсь водить машину - ....и т.д.
Только через "немогу" и "боюсь". Все остальное от лукавого. |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
17.04.2008 16:52 | |
|
|
|
aka Cedars
Постов: 605
Дата регистрации: 11.12.2005 |
Цитата, автор Daniel:
Боюсь высоты - как побороть боязнь...курсы? тренинги?
Только через "немогу" и "боюсь". Все остальное от лукавого. |
ну не соглашусь... Тренер это важный элемент!!
Мой инструктор помог — и коленом пинок —
Перейти этой слабости грань:
За обычное наше: "Смелее, сынок!"
Принял я его сонную брань.
(с) |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
 17.04.2008 17:06 | |
|
|
|
Постов: 4030
Дата регистрации: 16.06.2006 |
| для: denis-sxz© Сейчас масса курсов ораторского мастерства, но лучше найти хорошую театральную школу, прийти на кафедру речи и поинтересоваться кто у них лучший мастер-преподаватель. Далее оплачиваете мастеру курс обучения, тренируетесь дома, делаете по утрам разминку для голоса, зарядку для речевого аппарата, заставляете своих домашних сидеть на ваших (домашних) пресс-конференциях, корчить вам рожи, смешить, поворачиваться спиной, вставать, кашлять и уходить... Вообщем мастер вам все расскажет. |
|
--------
http://rutube.ru/tracks/1104547.html |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
17.04.2008 17:12 | |
|
|
|
Отмщать неразумным хазарам...
Постов: 2216
Дата регистрации: 17.10.2003 |
Курсы хорошо, но там узкая аудитория (5-15 человек), которая после второго занятия становится близкой и приветливой.
Это расслабляет и создает уверенность, что ты теперь не боишься..., но подходит час "Ч" и все... |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
17.04.2008 18:19 | |
|
|
|
aka Cedars
Постов: 605
Дата регистрации: 11.12.2005 |
Цитата, автор Daniel:
Курсы хорошо, но там узкая аудитория (5-15 человек), которая после второго занятия становится близкой и приветливой.
Это расслабляет и создает уверенность, что ты теперь не боишься..., но подходит час "Ч" и все... |
Ну это легко лечиться упражнением "спойте песню в вагоне метро... и соберите, причитающийся вам гонорар, с пассажиров"
|
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
17.04.2008 20:10 | |
|
|
|
\"Мне 300 лет, Я выполз из тьмы.\"
Постов: 3598
Дата регистрации: 05.10.2004 |
Самый жестокий и самый действенный способ лечения!
Только для людей с устойчивой психикой!
"ВНИМАНИЕ!!! Не пытайтесь повторять в домашних условиях, без соответсвующей подготовки" (с)
Берете:
1. Заранее заготовленное выступление!
2. Бутылку водки.
3. Карвалол, Волокардин, или любое другое седативное средство на ваше усмотрение.
Прячете (в идеале выносите из дома):
1. все острые предметы,
2. веревки,
3. огнестрельное оружие,
4. закрываете окна снимаете с них ручки и тоже прячете (желательно убрать из дома все предметы которыми можно разбить стекло)
Выбираете:
1. Место где вас будет видно очень хорошо.
2. Душевное состояние когда больше нечего терять.
3. Время, когда выступление достаточно близко но не менее недели, чтобы синяки и шишки смогли зажить.
Собственно действия:
1. Берете видео камеру и устанливаете ее на штатив.
2. Включаете камеру (предварительно проверив, что снимаете именно то) и выступаете стараясь как можно чаще смотреть в объектив.
3. Выпиваете 100 грамм водки.
4. Собираетесь с силами и готовитесь к самому худшему в жизни (не менее 15 минут). :)
3. Просматриваете запись (при желании сразу после просмотра можно выпить еще 50 грамм !!!Приготовить заранее!!!).
4. Пытаетесь удержаться от суицида, стараясь простить себе, что та нервно дергающаяся, шепелявешьяя, непрерывно дергающая носом, и постоянно потеющая мерзость - вы!!!! Можно устроить истерику с битьем головой об стену и крушением мебели.
5. Идете курить (осторожно! балкон - не лучшее место!). Для некурящих можно предложить сделать исключение и закурить (в конце концов нанесенный вами себе вред будет в этм случае существенно меньше чем самоубийство) или заняться иным видом деятельности типа дыхательной гимнастики, или поднятия тяжестей.
6. Задуматься и проанализировать, что вы делали не так.
7. Постараться понять, что вам точно не нужно делать (начните с одного-двух, особенно отвратительных недостатков).
8. Повторите с пункта (2.) (предыдущие записи не стирать!!!)исключая выпивание водки (хватит уже)! Если не в моготу, используйте седативные средства.
В зависимости от устойчивости психики трех-четырех повторений в первый день - достаточно (хотя отдельные женские экземпляры выдерживали до 8!) затем наступает аппатия, сонливость, и желание послать все. Не боритесь с этим желанием, и засните.
На следующий день повторите процедуру, стараясь обойтись без вспомогательных средств (водка, седативные редства). В качестве подбадривающего средства хорошо просматривать записи с самого начала, следя за тем, как вы становитесь все менее и менее идиотичным.
Двух - трех рабочих дней обычно хватает для приемлимого с точки зрения большинства людей доклада.
После пяти - семи сеансов вполне можно выступать на "малых" каналах телевидения (вы будете не сильно проигрывать на фоне ведущих) :)
Методика опробована на себе и десятке страдальцев из числа близких знакомых. Гарантировано работает только при большом желании страдальца.
PS Важнейшим является предотвращение суицида после первого просмотра своего выступления. Желательно присутствие друга в два - три раза превосходящего вас в физической силе. :)
PPS Старожилы форума, видившие мои выступления не дадут соврать. Методика работает ;) |
|
--------
\"Я согласен бегать в табуне,\ Но, не под седлом и без узды!\" |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
18.04.2008 01:16 | |
|
|
|
Постов: 4030
Дата регистрации: 16.06.2006 |
Цитата, автор Market-Studio:
Цитата, автор Daniel:
Курсы хорошо, но там узкая аудитория (5-15 человек), которая после второго занятия становится близкой и приветливой.
Это расслабляет и создает уверенность, что ты теперь не боишься..., но подходит час "Ч" и все... |
Ну это легко лечиться упражнением "спойте песню в вагоне метро... и соберите, причитающийся вам гонорар, с пассажиров"
|
Между прочим есть именно такой тренинг на раскрепощение (он конечно хулиганский, но действенный).
Я говорил не про общие курсы, а про индивидуальные. Когда мастер занимается только с одним учеником. |
|
--------
http://rutube.ru/tracks/1104547.html |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
18.04.2008 09:28 | |
|
|
|
Постов: 13
Дата регистрации: 28.11.2007 |
По поводу тренинга раскрепощения. Я в общем-то человек очень общительный, очень легко иду на контакт и могу расположить к себе. но вот когда надо выступать, но здесь что-то находит.
Спасибо за ваши советы, очень подняли настроение! |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
24.04.2008 15:34 | |
|
|
|
aka Cedars
Постов: 605
Дата регистрации: 11.12.2005 |
| Цитата, автор denis-sxz: Спасибо за ваши советы, очень подняли настроение! |
Обратите внимание - все советы очень серьезные!!
|
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
24.04.2008 16:57 | |
|
|
|
 | Только зарегистрированные пользователи могут оставлять сообщения в этом форуме |
|
|
|
|
|
© "ООО Состав.ру" 1998-2025
тел/факс: +7 495 225 1331 адрес: 109004, Москва, Пестовский пер., д. 16, стр. 2
При использовании материалов портала ссылка на Sostav.ru обязательна!
Администрация Sostav.ru просит Вас сообщать о всех замеченных технических неполадках на E-mail
|
|
|
|
