 |
|
|
 |
|
|
|
| просто личный опыт, на сколько его можно использовать - не знаю... |
|
Постов: 574
Дата регистрации: 07.08.2003 |
для Karolina©
бросила курить за один день сразу, без последствий, нервов три года назад. опыт был интересный, он кроме положительных результатов для здоровья выявил новые для меня самой внутренние особенности моей психики. Опыт курильщика: первый раз попробовала в пионерлагере, сигарет не было, курили беломор и пытались приму. было весело. потом подташнивало. Потом в школе после 8 класса за углом, у подруги в подъезде, к середине выпускного класса курила вовсю. Эта привычка сохранялась в течение последующих 10 лет. Бывали периоды по полпачки в день, бывали и по целой. Бывали дни без курения, бывали случаи, когда хотелось курить так сильно, например вечером, когда магазины закрыты, что стреляла у прохожих.Месяцев 8 курила крепуик сигарилки - потрясающие по аромату и вкусу. Были попытки бросить: неуклюжие попытки сократить количество сигарет и свести их на нет совсем. Не помогало, это была игра с собой. Были причины не бросать - опасность набрать вес, например. Желание поддержать компанию, мысли о том, что самое важное конечно обсуждается в курилке и я это теряю. Через страхи необходимо перешагнуть и просто на это плюнуть. Потом пошла внутренняя работа, вопросы себе: зачем я курю, нужно ли мне это. Если не нужно, то необходимо отказаться от этого. Этот этап самый важный. Вспоминаю: курю сигарету и думаю о том, как она разъедает легкие, как попадает в кровь, как меняет мою химию, как я сама себе делаю плохо и наношу вред. Потом пришло понимание того, что это неосознанное движение к смерти, отрицание жизни, отрицание самой ценности жизни. Это то, как я поняла свою привычку - возможно вы сделаете другие выводы. Важно придти к выводу о необходимости бросить не сколько разумом, сколько всем своим существом - душой, телом... называйте как хотите. При этом можно курить сколько угодно, важо делать это осмысленно и прислушиваться к себе и своим ощущениям - что происходит с вами. Например, я заметила, что после выкуривания сигареты исчезает нервный стресс на работе или если кто то тебя обидел и хочется плакать то желание это исчезает - наступает некое отупление чувств, как будто твою нервную систему обезболили неким препаратом. Возможно. что у других людей ощущения другие. Когда клиент дозрел, то есть когда ты сам понимаешь, что выводы прожиты и решение непреклонно выбираешь для бросания удобный день - у меня это был понедельник, как начало недели, как начало чего - то нового. Главное, утром вспомнить не закуривая. что решила бросить. Сигареты были со мной, я их не выбрасывала, они всегда были под рукой, а вдруг не выдержу? Важно прислушиваться к себе - особенно к тем ощущениям которые происходят тогда, когда хочется закурить. Их необходимо анализировать, давать им названия, стараться понять их причину. Вот так я не курила целый день до вечера, а вечером захотелось ужасно, но я подумала о том, что будет если я потерплю еще немного и дождусь утра? Две конфеты в качестве подарка и все обошлось. Хотя здесь рецептов не бывает - все индивидуально, может кому то надо просто потанцевать или сделать что то совсем ему не свойственное. На следующее утро курить не хотелось вовсе, днем было несколько минут жалости к самой себе и борьба, но анализируя и вслушиваясь в это, сравнивая с другими ощущениями, например душевной болью от потери близкого человека или с чувством простого голода я поняла, что тяга не такая уж и большая и я могу еще подождать. Даже смотря на пачку сигарет...Где то в середине недели был стресс на работе, в который я должна была бы сорваться, но этот момент был внутренее переработан заранее. Я его даже ждала и обрадовалась когда он наступил. Мне было плохо, страшно хотелось курить, было нервно, я себе сказала, что раз мне так плохо и так сильно хочется курить, то сильнее курить уже не захочется и я закурю, но позже, немного потерплю и посмотрю, что будет, и еще конечно мне было жалко результата "некурения" трех дней, жалко было закурить и все пустить на смарку. Так прошла неделя. В начале второй я вспоминала о своей привычке эпизодически, но уже как то отстраненно, я прислушивалась к тому, как дышу, как мне легко дышится утром, как во мне меняется обоняние, я получала удовольствие от своей внутренней чистоты и еще как будто вернулась в то время, когда не курила. Ну и гордость за то, что бросила сразу и уже неделю не курю. Сигаркты я носила в сумочке месяца три а потом отдала знакомой, когда у нее кончились свои. В течение полугода редко, но метко снились сны, где я с наслаждением затягиваюсь сигаретой и получаю немыслимый ни чем не сравнимый кайф. И все замедленно, рапидом, вдыхая, вкус фильтра в уголке рта, дым медленно попадает в легкие, аромат и почти эффект эйфории. Где то месяцев через 7-8 я решила попробовать затянуться разок от сигареты друга, проверить ощущения - как это было гадко однако... я поняла, чтобы втянуться вновь мне необходимо преодолеть очень большой барьер и принять то инородное, что приникало в меня с дымом. Сейчас я даже особо и не думаю и сигаретах - стараюсь не бывать в сильно прокуренных помещениях, но к курильщикам отношусь в общем то лояльно, когда приходит в гости подруга, то разрешаю ей покурить в комнате за чашечкой кофе.
Что мне помогло бросить? Мне кажется что, прежде всего внутреняя подготовительная работа и выводы о неотвратимости бросить курить, что это жизненно необходимо, чтобы стремиться не к смерти, а к жизни. В итоге выводы мои оказались глобальными и мириться с привычкой я не могла всем своим существом. Куря я как бы предавала саму себя. Некий самообман: когда уже не курила, то носила сигареты в сумочке тем самым оставляя себе право закурить в любой момент, но при этом ведя постоянную рабту над тем, что со мной происходит. И даже когда желаение было сильным убеждала себя, что могу немного потерпеть и закурить позже...посмотреть что получится... сознание переключалось на другое. Я повторяла, что хуже, сильнее мне курить уже не захочется, а то как хочется сейчас я могу потерпеть и подождать что будет дальше... |
|
--------
и снится нам не рокот космодрома.. |
 |
0 |
 |
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
    08.07.2009 21:02 |  |
|
|
|
Постов: 2011
Дата регистрации: 26.09.2008 |
| для: poLINA© Похоже на отрывок из какой-то статьи. Это Ваш личный опыт? |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 21:10 | |
|
|
|
Постов: 574
Дата регистрации: 07.08.2003 |
| )))))) нет. это мой личный опыт, написанный сейчас за 15 минут, после того, как услышала вопрос Каролины) |
|
--------
и снится нам не рокот космодрома.. |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 21:12 | |
|
|
|
ВИНО, ЖЕНЩИНЫ И ПЕСНИ
Постов: 3692
Дата регистрации: 24.01.2008 |
Вот-вот, "третий день - он трудный самый". По прошествии недели дым от пассивного курения уже начинает раздражать.
Я бросал четыре раза - и всякий раз разными "методиками", собственного приготовления. Люблю эксперименты над своим организмом ставить, наверное. Знаю, что бросить - могу. Сейчас "ужался", курю по 4-6 сигарет в сутки - это тот минимум, который требуется организму чтобы не испытывать "мук" никотинового голодания.
Как говорят психологи, всякую вредную привычку нужно чем-то "замещать". |
|
--------
"СПАСИБО, ЧТО ЖИВОЙ" (с) |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 21:26 | |
|
|
|
Постов: 574
Дата регистрации: 07.08.2003 |
для: Dexter© если цель была доказать себе, что бросить курить можешь, то цель достигнута. Если цель ставилась другая, например, бросить для того, чтобы не травить организм, то скорее всего произошла "замена цели в пути", как говорят психологи.
PS ни каких "мук никотинового голодания" не испытываю.
Муж бросал курить вместе со мной, но до конца так и не бросил, курит по 1-2 сигареты в день на работе или когда нервно, но больше 5 сигарет в день не помню... считает, что он тоже бросил курить, так прямо и говорит, что я уже давно бросил и не курю. его право) |
|
--------
и снится нам не рокот космодрома.. |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 21:33 | |
|
|
|
Настроения! Дайте два... Креативный проповедник
Постов: 4448
Дата регистрации: 23.11.2004 |
для: poLINA©
Вы определенно молодец! Во всех отношениях. И то что сумели побороть этот порок, и то, что не стесняетесь это поведать, так сказать в развитии...
Так откровенно и так литературно изложили, что просто сопереживаешь...
(сам-то не курю,к счастью...) |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 23:30 | |
|
|
|
Постов: 574
Дата регистрации: 07.08.2003 |
| для: Gavriil© спасибо. без деталей - не интересно)) в них вся суть. |
|
--------
и снится нам не рокот космодрома.. |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 23:42 | |
|
|
|
ВИНО, ЖЕНЩИНЫ И ПЕСНИ
Постов: 3692
Дата регистрации: 24.01.2008 |
Развенчаю щас: курение - не порок. Курение - дань некогда принятой моде.
Потребление содовых напитков на основе колы - такая же дань. И вреда здоровью наносит не меньше.
Ну чего, начать пропагандировать марихуану? Как самый безвредный "трансформатор" реальности? Так потрут же меня тут вместе с предметом апологетики... |
|
--------
"СПАСИБО, ЧТО ЖИВОЙ" (с) |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 23:49 | |
|
|
|
Постов: 574
Дата регистрации: 07.08.2003 |
| для: Dexter© конечно не порок. дурная привычка, которая вредна для здоровья, говорят что вреднее алкоголя, но все дело в нюансах... как всегда. я думаю что по большому счету нет в мире однозначного яда или лекарства. Каждое явление имеет две стороны, как минимум, хотя их гораздо больше. |
|
--------
и снится нам не рокот космодрома.. |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
08.07.2009 23:53 | |
|
|
|
Настроения! Дайте два... Креативный проповедник
Постов: 4448
Дата регистрации: 23.11.2004 |
Цитата, автор Dexter:
... Так потрут же меня тут вместе с предметом апологетики... |
Протрут.
Помню долго смеялся на брендом "Протри поросёнка"... |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 00:47 | |
|
|
|
на всех, всего не хватит
Постов: 1159
Дата регистрации: 08.05.2007 |
| На вопрос знакомых и близких, когда же я наконец брошу курить?, отвечаю, что у меня не настолько слабая сила воли, чтобы так быстро отказаться от своих дурных привычек! В этом одна из основ свободы личности - убивать себя так и тогда, когда этого хочется. |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 11:06 | |
|
|
|
серый волк...
Постов: 4099
Дата регистрации: 28.01.2005 |
Что-то тема стала напоминать заседание "Клуба самоубийц" (можно вспомнить фильм про Принца Флоризеля), которые собираются, обсуждают, с удовольствием делятся впечатлениями о самоубийствах, но как-то не очень хотят "собственно самоубиваться" ;- )
Вспомнилось, что когда-то Царь Петр заставлял бояр курить, носить "европейское платье" и (кажется) сажать картофель. А он, картофель, в жареном вите страсть как вреден.
Вот, давайте так же "бросать есть картофель". Кто представить свой опыт по данному вопросу? ;- ) |
|
--------
Бог Перун: Не хвалитесь, своей силою, поезжая на Брань, а хвалитесь с Поля Брани съезжаючи... |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 11:14 | |
|
|
|
Постов: 3209
Дата регистрации: 28.10.2005 |
| А давайте не будет доводить до абсурда "бросаем употреблять соль - она вредная, сахар -тоже вредно и прочее". Кто то бросил курить - его решение, его выбор. Кто то не собирается бросать - так же его решение и выбор. Уговаривать кого бы то ни было сделать некий щаг нет смысла, каждый из нас взрослый человек и способен приянть решение для себя. Я в свое время бросил курить, до сих пор не курю. Не осуждаю тех кто курит. |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 11:25 | |
|
|
|
Instant asshole, just add alcohol
Постов: 7600
Дата регистрации: 09.10.2003 |
Забавно... А чё это курение - дурная привычка? Это кто сказал? Она для кого дурная? Кто считает что она дурная - нехай бросает. Лично я не считаю её дурной, поэтому трачу массу денег на хорошие сигареты.
Собственно, Koldima© прав. Может секс тоже дурная привычка? Слюнявый рот, мерзкие телодвижения. А? Что?! Не слышу? И кстати, достаточно вредная привычка. Сколько народа умерло в процессе спаривания? Чё-то не вижу желающих с этим "завязать"...  |
|
--------
Жизнь опасна, потому что смертность стопроцентна © |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 11:34 | |
|
|
|
Старый воин - мудрый воин
Постов: 7067
Дата регистрации: 20.02.2004 |
| Самая вредная привычка - жить. Потому что эта привычка в 100% случаев приводит к смерти. |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 11:43 | |
|
|
|
ВИНО, ЖЕНЩИНЫ И ПЕСНИ
Постов: 3692
Дата регистрации: 24.01.2008 |
| Вообще кампании по борьбе с курением - это такой же бизнес, как и само производство сигарет. Как-то нелепо призывать отказываться от курения, указывая на его вред, и при этом под видом еды продавать населению ТАКОЕ, от чего организм разрушается едва ли не быстрее, чем от табака. |
|
--------
"СПАСИБО, ЧТО ЖИВОЙ" (с) |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 12:12 | |
|
|
|
Instant asshole, just add alcohol
Постов: 7600
Дата регистрации: 09.10.2003 |
Цитата, автор Dexter:
Вообще кампании по борьбе с курением - это такой же бизнес, как и само производство сигарет. Как-то нелепо призывать отказываться от курения, указывая на его вред, и при этом под видом еды продавать населению ТАКОЕ, от чего организм разрушается едва ли не быстрее, чем от табака. |
Кстати, в запрете на курение в некоторых местах я вижу ущемление прав человека. При этом курение не является преступлением или нарушением общественного порядка. |
|
--------
Жизнь опасна, потому что смертность стопроцентна © |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 12:16 | |
|
|
|
immaculately like this
Постов: 2859
Дата регистрации: 08.10.2005 |
для: Dexter©
Особенно восхищает цинизм таких стран как Турция, которые вводят запрет на курение на своей территории, но при этом не могут признать факты своей истории.
В этом отношении мне очень нравится "Спокойной ночи и Удачи", где показана абсолютно курящая страна с "чудовищной" рекламой табака на тв, но при этом свободная, способная поставить на место зажравшегося политика.
Бросил курить в один день. Просто очень резко непонравился запах и вкус никотина. При этом иногда (раз в несколько лет) могут быть периоды (неделя отсилы) курения, когда очень сильный нервяк.
От сигары или трубки могу не отказаться, но пару раз за год.
Очень раздражает запах дешевых сигарет, прокуреных помещений и салонов транспорта. Заметил, что в Египте, при том что там курят везде и на каждом шагу - нет такого мерзкого запаха табака. |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 12:30 | |
|
|
|
Sailor-Модератор
Постов: 4610
Дата регистрации: 23.05.2005 |
Спасибо всем за высказанные мнения! Очень интересно с чисто социологической точки зрения, ну и как курильщику тоже. ))
Лично я считаю, что никакие методики и заменители тут не помогут, только собственная сила воли, что-то из разряда "Всё. Больше не курю". Но мне пока не удается.
Бросить курить хочу, только потому что воняет. А так - ничего против не имею. :)
для: Анатолий Вадимович©
Турция - одна из самых курящих стран Европы. Ну, будем считать что Европы. )) Только в ней и в Греции я чувствовала себя нормальным человеком, а не страдающим лепрой, которого надо всё время в чем-то ограничивать и закрывать в лепрозории. Неужели ж и они запретили курение?? Во, как в ЕЭС-то хотят! |
|
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 12:48 | |
|
|
|
Instant asshole, just add alcohol
Постов: 7600
Дата регистрации: 09.10.2003 |
Цитата, автор Karolina:
Бросить курить хочу, только потому что воняет. А так - ничего против не имею. :) |
Смотря что воняет... Если в квартире, то есть анти-табачные спреи. Кстати, с очень приятным запахом.
Если одежда воняет, есть стиральные машины и "Ленор".
Кстати, от водки тоже воняет. Но что-то я не читал тут массу желающих бросить её, родимую, пить...)) |
|
--------
Жизнь опасна, потому что смертность стопроцентна © |
|
0 |
|
0 |
| Комментарий понравился? |
|
0 |
|
0 |
09.07.2009 12:49 | |
|
|
|
 | Только зарегистрированные пользователи могут оставлять сообщения в этом форуме |
|
|
|
|
|
© "ООО Состав.ру" 1998-2024
тел/факс: +7 495 225 1331 адрес: 109004, Москва, Пестовский пер., д. 16, стр. 2
При использовании материалов портала ссылка на Sostav.ru обязательна!
Администрация Sostav.ru просит Вас сообщать о всех замеченных технических неполадках на E-mail
|
|
|
|
